Tư vấn chọn quần áo chạy bộ chuẩn nhất 2025

Chạy bộ là một trong những hình thức rèn luyện sức khỏe đơn giản, hiệu quả và phổ biến nhất hiện nay. Tuy nhiên, để buổi chạy thật sự hiệu quả, thoải mái và an toàn, việc lựa chọn quần áo chạy bộ đúng cách đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Trang phục không chỉ ảnh hưởng đến sự dễ chịu khi vận động mà còn hỗ trợ tăng hiệu suất và bảo vệ cơ thể khỏi các tác động xấu từ thời tiết.

Vậy quần áo chạy bộ là gì, nên chọn loại nào, chất liệu ra sao và mua ở đâu? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp toàn diện cho bạn.

Quần áo chạy bộ là gì?

Quần áo chạy bộ là trang phục thể thao chuyên dụng, được thiết kế để phục vụ riêng cho hoạt động chạy bộ, dù là chạy ngắn, chạy bền hay chạy đường trường. Chúng thường được làm từ các loại vải kỹ thuật cao cấp như polyester, spandex hoặc nylon, có khả năng thấm hút mồ hôi, thoáng khí, nhẹ và co giãn tốt, giúp người mặc duy trì cảm giác khô ráo, thoải mái và vận động linh hoạt nhất có thể.

Trang phục chạy bộ bao gồm:

• Áo chạy bộ: Có thể là áo thun, áo ba lỗ, áo dài tay (dành cho chạy sáng sớm hoặc mùa lạnh).
• Quần chạy bộ: Có dạng short ngắn, quần legging ôm sát, hoặc quần dài tùy theo mùa.
• Phụ kiện đi kèm: Áo khoác gió, găng tay, khăn đa năng, băng đô thấm mồ hôi, mũ chạy bộ, v.v.

Vì sao nên mặc quần áo chạy bộ chuyên dụng?

Nhiều người mới tập thường mặc quần áo thông thường khi chạy, nhưng điều đó dễ dẫn đến khó chịu, nóng bức hoặc thậm chí bị chấn thương nhẹ. Dưới đây là những lý do bạn nên đầu tư vào quần áo chạy bộ chuyên dụng:

Thoáng khí và hút ẩm tốt

Trong khi chạy, cơ thể tiết ra rất nhiều mồ hôi. Nếu mặc quần áo không thoáng khí, mồ hôi sẽ tích tụ, gây cảm giác nặng nề, ẩm ướt, khó chịu và dễ gây kích ứng da.
Quần áo chạy bộ chất lượng có khả năng thấm hút và làm khô nhanh, giúp da luôn khô thoáng, hạn chế mùi hôi và giữ thân nhiệt ổn định.

Hạn chế ma sát và tổn thương da

Các loại vải chuyên dụng thường có bề mặt mềm mịn, đường may phẳng hoặc dán nhiệt, giúp giảm ma sát với da khi vận động liên tục. Điều này rất quan trọng, đặc biệt với những người chạy đường dài, vì ma sát liên tục có thể gây trầy xước, rát da hoặc phồng rộp.

Tối ưu hiệu suất chạy

Những bộ quần áo chạy bộ có thiết kế trang phục ôm vừa phải, không quá bó cũng không quá rộng sẽ giúp bạn:

• Tự do di chuyển, tăng độ linh hoạt trong từng bước chạy.
• Giảm sức cản gió (đặc biệt khi chạy ngoài trời).
• Tăng cảm giác chuyên nghiệp và tự tin, từ đó cải thiện tinh thần thi đấu hoặc luyện tập.

Bảo vệ cơ thể theo điều kiện thời tiết

Thời tiết Việt Nam có đặt trưng là nhiệt đới, đặc biệt ở khu vực miền Bắc có chia mùa rõ rệt. Mỗi mùa sẽ có những giai đoạn thời tiết gay gắt. Để bảo vệ cơ thể khi tham gia chạy bộ, bạn cần lưu ý chọn quần áo chạy bộ theo mùa như sau:

• Mùa hè: Chọn loại vải mỏng nhẹ, chống tia UV giúp bảo vệ da dưới nắng.
• Mùa lạnh: Áo dài tay giữ ấm, vải cách nhiệt giữ thân nhiệt ổn định mà vẫn thông thoáng.
• Mưa nhẹ: Một số loại áo khoác chạy bộ có tính năng chống nước, không thấm vào trong.

Cách chọn quần áo chạy bộ phù hợp

Việc chọn quần áo chạy bộ phù hợp cần dựa vào giới tính, mục đích sử dụng, thời tiết và sở thích cá nhân. Dưới đây là những gợi ý giúp bạn lựa chọn dễ dàng hơn:

Chọn quần áo chạy bộ theo mùa

• Mùa hè: Chọn áo ba lỗ, quần short siêu nhẹ, thoáng khí. Vải mỏng, mau khô.
• Mùa đông: Dùng áo dài tay, quần legging hoặc quần dài có lớp giữ ấm. Kết hợp áo khoác chạy bộ nhẹ.

Chọn quần áo theo giới tính

• Nam giới: Ưu tiên áo ôm vừa, quần short hoặc quần dài thể thao.
• Nữ giới: Có thể chọn legging, quần short 2 lớp (bên ngoài và lớp lót trong), áo bra thể thao kèm áo thun hoặc tanktop.

Theo cự ly chạy

• Chạy ngắn (dưới 5km): Chỉ cần trang phục đơn giản, thoải mái.
• Chạy dài (trên 10km): Nên đầu tư đồ có hỗ trợ nén cơ, giảm chấn và ít ma sát.

Gợi ý một số loại quần áo chạy bộ phổ biến

Một số gợi ý loại quần áo chạy bộ mà Zang liệt kê dưới đây sẽ giúp bạn giảm bớt khó khăn khi chọn trang phục tập luyện:

Quần áo chạy bộ không đơn thuần là thời trang thể thao, mà là công cụ hỗ trợ hiệu suất và bảo vệ sức khỏe khi vận động. Dù bạn là người mới bắt đầu hay vận động viên bán chuyên, việc đầu tư vào trang phục chạy bộ chuyên dụng là điều cần thiết để trải nghiệm chạy bộ trở nên trọn vẹn và hiệu quả hơn.

Liên hệ với Zang Việt Nam để sở hữu cho mình những bộ thời trang thể thao sang trọng, đẳng cấp. Kết nối ngay với Zang qua:

Fanpage: Zang Việt Nam tích xanh

Website: zang.vn

Hotline: 096 535 67 63